Чому варто підтримувати емоційний стан?

Тепер, у час війни , кожний зауважує , що важко завжди бути у хорошому настрої , а якщо мова йде ще й про роботу , домашні клопоти і прибирання ,то руки

опускаються ...

Варто пам’ятати , що наш емоційний стан , ми можемо контролювати і посилати собі правильний посил думок , енергії .

Для того , щоб емоційно не вигорати , не падати у дипресію , варто дотримуватись декількох порад від психологів :

⁃ якщо Вас турбує здоров’я , варто звертатись до лікаря . Можливо організ здоровий , але варто попити заспокійливі засоби або вітаміни.

⁃ Якщо Вас турбує емоційне виснаження , варто більше часу проводити на свіжому повітрі , у парку , лісі , біля водойм. Такі прогулянки заряджають киснем, піднімають настрій, заспокоюють.

⁃ Якщо важко працювати і до кінця дня немає сил, варто найважливі справи робити на початку дня , коли є запас енергії , а на завершення дня залишати менш важливі справи.

⁃ Домашні справи і прибирання варто розділити на пропорції , так буде більш ефективно для вас і робота буде зроблена в термін. Тобто, якщо варто прибрати дім або квартиру , розділіть прибирання на 2-3 дні. Робіть поступово, кімнату за кімнатою. Відчуваєте , що втомились , залишайте на інший день . Після 3 днів прибирання завершиться і не буде перевтоми , як це може бути за 1 день.

⁃ Готування їжі . Важливо не забувати , що організму потрібне харчування . Воно має бути збалансоване. Тобто, подбайте , щоб Ви їли багато овочів , сезонних фруктів , зелені , м'ясо та багато води. Від зневоднення людина починає втрачати сили .

⁃ Стосунки із оточуючими. Якщо ви відчуваєте , що стає важко на душі , варто поговорити про свій стан із близькими людьми. Сказати , що турбує , про що переживаєте . Дуже часто ці емоції відчувають і інші також, разом переходити емоційні сплески простіше.

⁃ Варто почати читати книги. Коли ми переживаємо емоційні навантаження книги допоможуть. Це можуть бути книги по психології , або книги з жанрів , які вам до вподоби. Ваш мозок буде зосереджений на читанні , на сюжеті і ви будете розслаблятись і поринати у світ книг.

⁃ Почніть практикувати Афірмації. Тобто постійно повторюйте собі щось хороше . Наприклад : скоро відпустка , я відпочину і наберусь сил, або я повністю здорова , здоровий , або у мене все вийде і т.д. Від постійного повторення конкретних фраз , мозок починає перепрограмовуватись на позитив. Думайте про хороше, не дозволяйте поганим думках робити гнізда у вас в голові, цих гостей важко висиляти...

⁃ Завжди вірте в себе . Не здавайтесь і у Вас все вийде . Поради дуже прості і допомагають впоратись із емоційним напруженням !